Rezerwacja online

tlen-zlap-oddech-slogannn

Miód - zdrowa słodycz !

     Sezon na przeziębienia w pełni. Zamiast przyjmować masę aptecznych suplementów o niekoniecznie potwierdzonej skuteczności, warto skorzystać z darów natury. Od dawna znane są nieocenione właściwości miodu. Chodzi o ten naturalny, ekologiczny, który nie jest sz ...

DLACZEGO NIE CHUDNĘ ?

Rozpoczynasz przygodę ze zdrowym stylem życia, jesteś aktywna fizycznie i stosujesz zdrową dietę. Wszystko po to, aby zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Na początku efekty odchudzania są bardzo szybko widoczne, ale po pewnym czasie jego tempo spada. Nadal ćwiczys ...

KULKI MOCY - przepis na rozpieszczenie podniebienia ;-)

SŁODKIE KULKI MOCY Z DAKTYLAMI   SKŁADNIKI: ·         Szklanka kaszy jaglanej ·         Garść namoczonych obranych migdałów ·         Garść namoczonych daktyli ·         2 łyżki kakao ·         Łyżka oleju kokos ...

DYNIOWY ZAWRÓT GŁOWY

Dynia to absolutny hit jesieni na naszym stole. Smakuje wybornie i jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Na świecie istnieje około 760 odmian tej rośliny. W Polsce najpopularniejsza jest dynia olbrzymia, zwyczajna i piżmowa. Nie umniejszając licznych właściwoś ...

WODA TO ŻYCIE

Nasze ciało w 70% składa się z wody. Woda jest ważna dla wzrostu i utrzymania zdrowia. Bez wody możemy przetrwać zaledwie kilka dni. Jeżeli czujesz się zmęczony lub boli cię głowa, nie sięgaj po czekoladkę lub kawę, bo to znak, że jesteś odwodniony. Szarym komórk ...

MLECZNY MIT

   Dzisiejsze mleko bardzo różni się od tego, które było spożywane 50 lat temu, gdy człowiek doił krowę. Według Kevina Trudeau krowa w naturalnym środowisku wytwarza 4 litry mleka dziennie. dzisiejsze krowy dają do około 40 litrów dziennie. Krowa w naturalnym ś ...

NIE PIJ NA ZDROWIE

Według badaczy z Tufts University słodzone napoje odpowiadają za 184 tys. zgonów rocznie. Chodzi głównie o napoje z puszek i butelek (włącznie z napojami dla sportowców, ,,energetykami" i mrożoną herbatą) oraz przygotowywane w domu, które w porcji o pojemności 200 m ...

Aerial Pilates

  Aerial czyli powietrzny. Aerial Pilates jest metodą, która łączy w sobie klasyczną joge, pilates, ćwiczenia wzmacniające, akrobacje, ale w podwieszeniu. Co to oznacza? Zmniejszenie odziaływania grawitacji na stawy, dekompresje, po prostu odciążenie. Na co dzień nie ...

Pilates Krzesła

  Nazwa Pilates Krzesła może zmylić (nazywane w języku niemieckim “Wunda Chair” – cudowne krzesło), bynajmniej podczas sesji na krzesłach nie odpoczniesz, jest jednym z najbardziej wszechstronnych urządzeń w technice Pilates obejmującym aż 75 różnych ćwiczeń ...

Zdrowy deser

  Mango Lassi dla czworga   Jeśli macie ochotę na coś pożywnego, pysznego i słodkiego … polecam Mango Lassi. Jeśli nie próbowaliście tego pysznego napoju jestem pewna, że skradnie Wasze serca. Mango Lassi pochodzi z Indii i jest to napój, który tradycyjnie przyr ...

Przygotowanie narciarskie

  Narciarski trening przygotowawczy.   Sezon sportów zimowych już niedługo się zaczyna.  Każdy kto ma świadomość, jak dużym obciążeniem dla układu ruchu jest jazda na nartach lub desce  wie, że przed wejściem na stok należy przygotować odpowiednio swoją fo ...

Gimnastyka korekcyjna

  Co to jest wada postawy?   Wbrew pozorom wada postawy to nie tylko nienaturalne skrzywienia kręgosłupa. Jeżeli dziecko ma chore biodra, kolana lub stopy, wówczas chodzenie, stanie, bieganie, a nawet siedzenie może sprawiać dyskomfort, wobec tego ustawia ono swoje cia ...

Zimowa spiżarnia

  ZIMOWA SPIŻARNIA POLAKA               Listopad nie jest miesiącem przetworów, ponieważ większość warzyw i owoców traci już swój smak, typowy dla słonecznych miesięcy. Nadal jednak powinniśmy pamiętać, aby uzupełnić zimowe zapasy, ponieważ nie j ...

Magda M. o zdrowym życiu

  „Zdrowe życie” staje się powoli hasłem sloganowym większości społeczeństw na świecie. Niezwykle ważne jest, aby uświadomić sobie, że słowa te mogą zagwarantować nam nie tylko dobry wygląd, ale również życie bez chorób cywilizacyjnych. Każdy kraj ma s ...

Trening metaboliczny

Trening metaboliczny cechuje się interwałowym charakterem pracy, a od klasycznego interwału różni go wykorzystanie do ćwiczeń akcesoriów treningowych. Zastosowanie ćwiczeń funkcjonalnych oraz siłowych umożliwia doskonałe rozwijanie wszystkich partii mięśniowych je ...

Trening 3D

  Systematycznie będziemy opowiadać Wam o treningach, na jakie możecie przychodzić do naszego klubu. Pozycją w grafiku, która wzbudza dużo emocji, ale też jest jak zauważyliśmy zagadką dla naszych klientów jest trening 3D. Co to właściwie jest ten trening 3D? Ot ...

Dlaczego Tlen ?

Już niebawem klub Tlen Fitness zaprasza do siebie. Tlen to całkiem nowe miejsce na sportowej mapie Kielc. Oprócz ciekawych zajęć i różnego rodzaju niespodzianek, o których będziemy pisać już niebawem, wyróżnia nas filozofia i podejście do sportu. Bo sport to przecie ...

Ćwiczenia na dobry początek dnia

W tym cyklu będziemy przedstawiać Wam krótkie ćwiczenia na różne partie ciała, zarówno dla Pań jak i dla Panów. Proponujemy oprócz uczęszczania na zajęcia do klubu, wykonać krótki 7 minutowy zestaw ćwiczeń, po naszemu: „TLENing”. Gwarantujemy, że takie rozpo ...

Nie tylko Tlenem człowiek żyje

Ponieważ ważne jest by znaleźć czas dla siebie i żyć pełnią życia będziemy przybliżać i anonsować różne ciekawe wydarzenia, które dzieją się w naszym mieście. Nie tylko Tlenem przecież człowiek żyje ;-). Postaramy się przypominać i mówić o tym, co warto ...

Sezonowo – tanio i zdrowo

Na blogu będziemy starali się pisać o wszystkim co sprawia nam radość. Sport, spędzanie czasu z ludźmi, rozrywka ale też … jedzenie! Wiadomo jedzenie to rozkosz ale co jeść żeby dostarczyć organizmowi wszystkiego co potrzeba? Mamy na to prosty sposób – świeże s ...