Miesiąc: październik 2025

Fit porady dla każdego

Kiedy warto stosować suplementy kreatyny?

Czym jest kreatyna? Kreatyna jest organicznym związkiem, który naturalnie występuje w mięśniach ludzkich. Jest kluczowym czynnikiem energetycznym wykorzystywanym podczas intensywnych aktywności fizycznych, takich jak trening siłowy i sprinty. Jak działa kreatyna? Suplementacja kreatyną zwiększa poziom fosfokreatyny w mięśniach, co przekłada się na zwiększoną produkcję energii w postaci ATP. To może przyspieszyć regenerację mięśni po treningu […]

Czytaj dalej -->