Gdy będąc w supermarkecie zobaczymy na którymś z produktów napis Fit, zastanówmy się co najmniej dwa razy zanim taki produkt kupimy. Najlepiej jest przeczytać skład danego produktu. Może okazać się, że jesteśmy robieni w balona. Produkty takie jak jogurty owocowe ze zbożami są prawdziwą bombą cukrową. Cukier jest ich podstawowym składnikiem, oprócz mleka. Jeżeli chcemy zdrowy jogurt owocowy dodajmy świeżych owoców do jogurtu naturalnego. Batony białkowe są jeszcze jednym małowartościowym produktem pod szyldem fit. Syrop glukozowy jaki zawierają, nie jest dobrym rozwiązaniem, podobnie jak cała masa nasyconych kwasów tłuszczowych. Sprawdzonym sposobem producentów na nieużywanie cukru, jest dodawanie zamiast niego, tłuszczu. Trzeba wiedzieć, że nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Nienasycone kwasy tłuszczowe są jak najbardziej wskazane. Znajdziemy je na przykład w rybach (makrela, łosoś), orzechach czy olejach jadalnych. Mnogość produktów mających zapewnić dobrą sylwetkę sprawia, że ciężko jest rozpoznać prawdziwie wartościowe rzeczy. Dobrze jest być uświadomionym w tym temacie.
