Nauka jazdy na rolkach

Jeśli wydaje Ci się, że na jazdę na rolkach jest już za późno, to jesteś w błędzie. To sport niemal dla każdego, choć wymaga pewnego przygotowania no i opanowania umiejętności jazdy na rolkach. Nie jest to jednak tak trudne, jakby się wydawało. Po pierwsze trzeba wybrać właściwą trasę. Koniecznie powinna być to gładka, asfaltowa droga. Najlepsze są ścieżki rowerowe, a na okres nauki możemy wybrać pusty parking lub pustą alejkę, gdzieś na uboczu, gdzie nie ma tłoku. Poza rolkami przydadzą się ochraniacze, które pozwolą nam nabrać pewności, że nawet upadek nie wyrządzi nam krzywdy. Właściwa postawa na rolkach to lekko ugięte kolana i tułów pochylony odrobinę do przodu. Zacznijmy powoli, z czasem sami, automatycznie przybieramy właściwą pozycję, która zapewni nam równowagę. Jeśli mamy doświadczenia w nauce jazdy na łyżwach, to będzie nam łatwiej zacząć. Warto jednak wiedzieć, że podstawą jest równowaga. Pierwsze godziny jazdy powinny być więc właśnie ćwiczeniem tej umiejętności. Z czasem poczujemy się pewniej i nabierzemy rozpędu – wtedy wszystko pójdzie już gładko.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Dlaczego warto jeść warzywa w każdym posiłku?

Dlaczego warto jeść warzywa w każdym posiłku? Korzyści zdrowotne Warzywa są bogatym źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, które wspierają nasze zdrowie. Regularne spożywanie warzyw pomaga w zapobieganiu chorobom serca, otyłości, cukrzycy oraz niektórym nowotworom. Warzywa są również niskokaloryczne, co pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Poprawa trawienia Błonnik zawarty w warzywach wspomaga trawienie i zapobiega […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Jakie są skutki odwodnienia organizmu i jak go uniknąć?

Skutki odwodnienia organizmu Odwodnienie organizmu to stan, w którym organizm traci więcej wody niż ją przyjmuje. Ma to szereg negatywnych skutków dla zdrowia. Jednym z pierwszych objawów odwodnienia jest uczucie pragnienia, suchość w ustach oraz zmniejszona ilość wydalanego moczu. Prowadzi to do zaburzeń równowagi elektrolitowej, co może prowadzić do poważnych komplikacji. Skutki fizjologiczne Odwodnienie może […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na odchudzanie?

Indeks glikemiczny – co to właściwie jest? Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający, jak szybko po spożyciu danego produktu poziom glukozy we krwi wzrasta. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują gwałtowne skoki cukru we krwi, podczas gdy te o niskim IG powodują wzrost glukozy w bardziej stabilny sposób. Jak oblicza się indeks glikemiczny? IG oblicza […]

Czytaj dalej -->