Fit porady dla każdego
Fit to także odpoczynek
Zaangażowanym w aktywność fizyczną często zdarza się zapominać o odpoczynku. Zbyt często. Uważają, że tylko ruch ma sens, ponieważ wzmacnia organizm i rzeźbi ciało. Takie podejście jednak tylko połowicznie jest prawdziwe. Aktywność fizyczna jest oczywiście podstawą budowania formy. Niemniej jednak sam ruch to nie tworzenie, a raczej naruszanie równowago mięśni i tkanek. W czasie odpoczynku […]
Czytaj dalej -->
Fit- hit czy kit?
Gdy będąc w supermarkecie zobaczymy na którymś z produktów napis Fit, zastanówmy się co najmniej dwa razy zanim taki produkt kupimy. Najlepiej jest przeczytać skład danego produktu. Może okazać się, że jesteśmy robieni w balona. Produkty takie jak jogurty owocowe ze zbożami są prawdziwą bombą cukrową. Cukier jest ich podstawowym składnikiem, oprócz mleka. Jeżeli chcemy […]
Czytaj dalej -->
Co to znaczy być fit?
Czy chodzi o to żeby wyglądać jak Mel B czy Shaun T? Czy będzie to liczba na wadze, wynik pomiaru ciśnienia krwi, rozmiar spodni, zdrowe ciało czy może coś jeszcze? Dla niektórych ludzi może to oznaczać wykonywanie codziennie planu treningowego. Inni mogą to utożsamiać z dobrze wyrzeźbioną muskularną sylwetką. Może to oznaczać zdrowe odżywianie się. […]
Czytaj dalej -->
Dlaczego bycie fit jest modne?
Ostatnio praktycznie każdy chce być w formie. Dlaczego jednak bycie fit jest tak modne? Wynika to z wielu faktów. Po pierwsze, celebryci bardzo często przechodzą na zdrowy styl życia i wypowiadają się o tym przed kamerami. Zwykli ludzie często chcą robić to, co ich ulubieńcy ze szklanego ekranu i także zmieniają swoje nawyki żywieniowe oraz […]
Czytaj dalej -->
Ranking spalaczy tłuszczu
Ranking spalaczy tłuszczu 2016 to najlepsze i najmocniejsze spalacze obecne na rynku spalaczy, które dzielimy na różne kategorie. Pierwszą kategorią spalaczy tłuszczu są termogeniki, które zwiększają spalanie tłuszczu w ciele na podstawie procesu termogenezy czyli spalania tłuszczu poprzez podniesienie ciepłoty ciała. Spalanie tłuszczu tymi suplementami prowadzi do wzrostu temperatury ciała. Druga kategoria to spalacze tłuszczu, […]
Czytaj dalej -->
Najlepsze ćwiczenia na ładne ciało
Mężczyźni trenując swoje ciało, by wyglądać lepiej, zwykle skupiają się najbardziej na wzroście masy mięśniowej na klatce piersiowej, bowiem faceci o wykształconej klatce piersiowej wyglądają o wiele bardziej męsko i emanują wręcz siłą. Często jednak zapominają o tricpesie, czyli jednej z części ramienia, która definiuje to, jak silni są i ile są w stanie unieść, […]
Czytaj dalej -->
Jak zmienić swoje życie ?
Chcąc zmienić swoje życie na lepsze należy wprowadzić w nim pewne zmiany. Niezwykle istotne jest, aby zacząć zwracać baczniejszą uwagę na to, co jemy oraz jak jemy. Warto przestawić się na zdrową, lekką i smaczną dietę, a odstawić niezdrową, przetworzoną i wysokokaloryczną dietę. Niezdrowe odżywianie odbija się negatywnie na kondycji fizycznej oraz pogorszeniu samopoczucia. Możemy […]
Czytaj dalej -->
Insulinooporność na co zwracać uwagę
W niektórych przypadkach komórki w naszym organizmie nie reagują na działanie insuliny. W takim przypadku mowa o insulinooporności. Stan ten jest dość niebezpieczny dla naszego zdrowia a przede wszystkim dla utrzymania prawidłowej masy ciała. Insulina pozwala bowiem przenikać do komórek mięśniowych glukozie czyli energii pozyskanej z pożywienia. W przypadku wystąpienia insulinooporności komórki mięśniowe są odporne […]
Czytaj dalej -->
Cynamon w diecie odchudzającej
Cynamon- większości pośród nas kojarzy się z przyprawą. Nie jest to jednak zwyczajna przyprawa. Wyróżnia się wieloma czynnikami prozdrowotnymi. O tym wiedziano już setki lat wcześniej. Cynamon po dziś dzień w medycynie naturalnej wykorzystywany jest w celach leczniczych. Takie właściwości cynamon zawdzięcza licznym składnikom odżywczym jakie ma w swoim składzie. Można wymienić magnez, sporą ilość […]
Czytaj dalej -->
Jak zrobić płaski brzuch ?
Szczupły i płaski brzuch można osiągnąć nie tylko za pomocą ćwiczeń fizycznych ale przede wszystkim za sprawą odpowiedniej diety. Jadłospis na płaski brzuch nie jest zbytnio skomplikowany, nie wiąże się również ze zbyt wieloma wyrzeczeniami. Po pierwsze z codziennej diety należy wyrzucić wszelkiego rodzaju słodycze, gazowane i sztuczne napoje oraz tłuste potrawy. Po pierwsze warto […]
Czytaj dalej -->