Fit porady dla każdego
Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?
„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]
Czytaj dalej -->
Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?
W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]
Czytaj dalej -->
Dziewięć miesięcy w wersji fit
Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]
Czytaj dalej -->
Najważniejsze powody, dla których warto być fit
Dzisiaj warto być fit. Wie o tym każdy, kto dba o siebie, swoje zdrowie oraz o to, co znajduje się na talerzy przy codziennych posiłkach. Fit to sposób na życie, wymagający ale i dający wiele w zamian. Na pewno trzeba się poświęcić, ale rezultaty sprawiają, że człowiek może czuć się o wiele lat młodziej. Warto […]
Czytaj dalej -->
Cross fit
Ludzie najczęściej młodzi, bądź też tacy, którzy nie uprawiają jakiegokolwiek sportu, poszukują, ponieważ widzą, że ich ciało się zmienia na gorsze. Chcąc poprawić swoją sylwetkę i kondycje idą najczęściej na siłownie. Chodzą tam ludzie różni, jednak możemy odnieść wrażenie, że to jest ich całe życie, patrząc jak bardzo chcą pobić swoje rekordy siłowe. Ludzie jednak […]
Czytaj dalej -->
Dodatkowe produkty fit.
Przy wprowadzeniu zdrowej diety w życie, trzeba pamiętać również o pokarmach ulepszających. Dostarczają one witaminy i minerały, podniosą odporność, pomogą w profilaktyce nowotworowej, przywrócą blask naszej skórze. Nasiona chia posiadają dużo Omega- 3, przeciwutleniaczy i błonnika. Zarodki pszenne zawierają minerały, błonnik i białka. Pyłek pszczeli posiada dużo aminokwasów i witaminy z grupy B. Pomaga również […]
Czytaj dalej -->
Nowoczesne rozwiązania w służbie fit
Sklepy z wyposażeniem sportowym wyrastają jak grzyby po deszczu. Powstają już nawet całe sieci, specjalizujące się w dostarczaniu konsumentom wszystkiego, co może im się przydać w czasie treningu. Marki kojarzone ze sportowym stylem przeżywają renesans, powstają również coraz liczniej firmy, których celem jest dotarcie również do mniej zamożnych klientów. Sport stał się w ostatnich latach […]
Czytaj dalej -->
Jak działają fitosterole?
Fitosterole to substancje, które – jak sama nazwa wskazuje – występują wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego. Szczególnie obficie reprezentowane są w nasionach (słonecznika, dyni, sezamu), orzechach, olejach i produktach z pełnych ziaren zbożowych. Zaliczane są do lipidów, podobnie są zresztą trawione w organizmie. Na tym polega też ich magia. Ze względu na swoją budowę, przywodzącą […]
Czytaj dalej -->
Opaski fit i fit watche
Nowoczesne technologie ogarnęły wszystkie sfery naszego życia. Elektronika jest obecna na co dzień i co najważniejsze – jest coraz bardziej przydatna również dla tych, którzy chcą żyć aktywnie i zdrowo. Dzisiaj smartfony dają takie możliwości o jakich kilkanaście lat temu nie można było nawet śnić. Ponadto dostępne są też gadżety, które jeszcze bardziej urozmaicają korzystanie […]
Czytaj dalej -->
Fit to także odpoczynek
Zaangażowanym w aktywność fizyczną często zdarza się zapominać o odpoczynku. Zbyt często. Uważają, że tylko ruch ma sens, ponieważ wzmacnia organizm i rzeźbi ciało. Takie podejście jednak tylko połowicznie jest prawdziwe. Aktywność fizyczna jest oczywiście podstawą budowania formy. Niemniej jednak sam ruch to nie tworzenie, a raczej naruszanie równowago mięśni i tkanek. W czasie odpoczynku […]
Czytaj dalej -->