Crossfit – sprawność, siła i kondycja

Bardzo popularne w ostatnich miesiącach stały się zajęcia crossfit, polegające na ćwiczeniach wzmacniających najważniejsze umiejętności fizyczne człowieka. Ostatnio powstają nawet specjalne kluby dedykowane tylko i wyłącznie dla ćwiczących w ten sposób. Uprawiając crossfit można poprawić siłę, kondycję, motorykę i wytrzymałość a nawet koordynację ruchową. Zajęcia polegają na realizowaniu planu dnia. Plan dnia to nic innego jak kilka szybko wykonanych ćwiczeń. Zaletą tego typu ćwiczeń jest ich niebywała intensywność, Można nieźle się zmęczyć ćwicząc raptem przez kilka minut. Najlepiej jednak ćwiczenia te uprawiać w klubie fitness pod okiem doświadczonych instruktorów. Zajęcia crossfit wymagają naprawdę wysokiej sprawności fizycznej. Nie są one przeznaczone dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem czy z jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Jeśli natomiast ma się dużo siły i żelazną kondycję to ćwiczyć można równie dobrze samemu. Wystarczy pobrać z internetu gotowe plany dnia i wykonywać je zgodnie z opisem.

Redaktor tlenfit.pl