Ćwiczenia na brzuch kilka sposobów

Jeżeli naszym celem jest spalanie tłuszczu z brzucha warto uświadomić sobie podstawowy fakt: samym treningiem nie jesteśmy w stanie osiągnąć spodziewanych efektów odchudzających. Nie wystarczą tysiące „brzuszków”, czy też popularna aerobiczna 6 Weidera. Podstawą w takim przypadku powinna być zbilansowana dieta redukcyjna, która zmniejszy zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, a tym samym w interesującym nas miejscu również. Przydatny będzie także trening cardio, który pozwoli spalić niechciany tłuszczyk. Warto dołączyć także kształtujące i wzmacniające mięśnie ćwiczenia siłowe, aby, gdy już pozbędziemy się nadmiaru tłuszczu, mógł spod niego wyłonić się pięknie wyrzeźbiony, płaski brzuch. Trzeba pamiętać o przerwach w treningach dla właściwej regeneracji. Codzienne wykonywanie dużej liczby spięć mięśni brzucha nie jest dobrym sposobem poprawy wyglądu. Może jedynie doprowadzić nas do zniechęcenia brakiem spodziewanych rezultatów. Dużo lepszy efekt da dobra dieta i rozsądny trening całego ciała z włączeniem do niego doskonałego ćwiczenia na brzuch, jakim jest tzw. deska.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->