Ćwiczenia na brzuch kilka sposobów
- 577 Views
- Redaktor tlenfit.pl
- 16 stycznia 2020
- Fit porady dla każdego
Jeżeli naszym celem jest spalanie tłuszczu z brzucha warto uświadomić sobie podstawowy fakt: samym treningiem nie jesteśmy w stanie osiągnąć spodziewanych efektów odchudzających. Nie wystarczą tysiące „brzuszków”, czy też popularna aerobiczna 6 Weidera. Podstawą w takim przypadku powinna być zbilansowana dieta redukcyjna, która zmniejszy zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, a tym samym w interesującym nas miejscu również. Przydatny będzie także trening cardio, który pozwoli spalić niechciany tłuszczyk. Warto dołączyć także kształtujące i wzmacniające mięśnie ćwiczenia siłowe, aby, gdy już pozbędziemy się nadmiaru tłuszczu, mógł spod niego wyłonić się pięknie wyrzeźbiony, płaski brzuch. Trzeba pamiętać o przerwach w treningach dla właściwej regeneracji. Codzienne wykonywanie dużej liczby spięć mięśni brzucha nie jest dobrym sposobem poprawy wyglądu. Może jedynie doprowadzić nas do zniechęcenia brakiem spodziewanych rezultatów. Dużo lepszy efekt da dobra dieta i rozsądny trening całego ciała z włączeniem do niego doskonałego ćwiczenia na brzuch, jakim jest tzw. deska.

- 24 lutego 2021
Co to znaczy być fit?
- 5 stycznia 2021
Dlaczego bycie fit jest modne?
- 9 października 2020
Ranking spalaczy tłuszczu
- 7 sierpnia 2020
Co to znaczy być fit?
Dlaczego bycie fit jest modne?
Ranking spalaczy tłuszczu
Najlepsze ćwiczenia na ładne ciało
Jak zmienić swoje życie ?
Insulinooporność na co zwracać uwagę
Cynamon w diecie odchudzającej
Jak zrobić płaski brzuch ?