Czym jest crossfit ?
- 337 Views
- Redaktor tlenfit.pl
- 5 lipca 2019
- Fit porady dla każdego
Crossfit to pojęcie, które w ostatnich latach zaczęło podbijać kluby fitness i siłownie. Jest to morderczy trening polegający na bardzo intensywnym wykonywaniu ćwiczeń takich jak bieganie, podnoszenie ciężarów czy ćwiczenia gimnastyczne. Sport ten przypłynął do Europy ze Stanów Zjednoczonych, a początkowo był przeznaczony dla szkolenia policjantów, żołnierzy marines i strażaków. Trening crossfitu należy wykonywać 5-6 razy w tygodniu, stopniowo zwiększając intensywność. Powinien trwać od 5 do 30 min. w zależności od stopnia zaawansowania. Jest to znakomita propozycja dla osób, które chcą poprawić wydolność, siłę, wymodelować sylwetkę i spalić tłuszcz. W każdym większym mieście jest przynajmniej kilka klubów, mających w swej ofercie crossfit. Dobrze jest kiedy zajęcia są zróżnicowane. Powtarzanie przez sześć dni w tygodniu tego samego może znudzić nawet najbardziej zdeterminowanego ćwiczącego. Najczęściej treningi przeprowadzane są w grupach, więc jest to także dobra okazja do poznania ciekawych ludzi. Nie zwlekajmy-ćwiczmy.

- 24 lutego 2021
Co to znaczy być fit?
- 5 stycznia 2021
Dlaczego bycie fit jest modne?
- 9 października 2020
Ranking spalaczy tłuszczu
- 7 sierpnia 2020
Co to znaczy być fit?
Dlaczego bycie fit jest modne?
Ranking spalaczy tłuszczu
Najlepsze ćwiczenia na ładne ciało
Jak zmienić swoje życie ?
Insulinooporność na co zwracać uwagę
Cynamon w diecie odchudzającej
Jak zrobić płaski brzuch ?