Czym jest crossfit ?

Crossfit to pojęcie, które w ostatnich latach zaczęło podbijać kluby fitness i siłownie. Jest to morderczy trening polegający na bardzo intensywnym wykonywaniu ćwiczeń takich jak bieganie, podnoszenie ciężarów czy ćwiczenia gimnastyczne. Sport ten przypłynął do Europy ze Stanów Zjednoczonych, a początkowo był przeznaczony dla szkolenia policjantów, żołnierzy marines i strażaków. Trening crossfitu należy wykonywać 5-6 razy w tygodniu, stopniowo zwiększając intensywność. Powinien trwać od 5 do 30 min. w zależności od stopnia zaawansowania. Jest to znakomita propozycja dla osób, które chcą poprawić wydolność, siłę, wymodelować sylwetkę i spalić tłuszcz. W każdym większym mieście jest przynajmniej kilka klubów, mających w swej ofercie crossfit. Dobrze jest kiedy zajęcia są zróżnicowane. Powtarzanie przez sześć dni w tygodniu tego samego może znudzić nawet najbardziej zdeterminowanego ćwiczącego. Najczęściej treningi przeprowadzane są w grupach, więc jest to także dobra okazja do poznania ciekawych ludzi. Nie zwlekajmy-ćwiczmy.

Redaktor tlenfit.pl