Czym jest crossfit ?
- 542 Views
- Redaktor tlenfit.pl
- 5 lipca 2019
- Fit porady dla każdego
Crossfit to pojęcie, które w ostatnich latach zaczęło podbijać kluby fitness i siłownie. Jest to morderczy trening polegający na bardzo intensywnym wykonywaniu ćwiczeń takich jak bieganie, podnoszenie ciężarów czy ćwiczenia gimnastyczne. Sport ten przypłynął do Europy ze Stanów Zjednoczonych, a początkowo był przeznaczony dla szkolenia policjantów, żołnierzy marines i strażaków. Trening crossfitu należy wykonywać 5-6 razy w tygodniu, stopniowo zwiększając intensywność. Powinien trwać od 5 do 30 min. w zależności od stopnia zaawansowania. Jest to znakomita propozycja dla osób, które chcą poprawić wydolność, siłę, wymodelować sylwetkę i spalić tłuszcz. W każdym większym mieście jest przynajmniej kilka klubów, mających w swej ofercie crossfit. Dobrze jest kiedy zajęcia są zróżnicowane. Powtarzanie przez sześć dni w tygodniu tego samego może znudzić nawet najbardziej zdeterminowanego ćwiczącego. Najczęściej treningi przeprowadzane są w grupach, więc jest to także dobra okazja do poznania ciekawych ludzi. Nie zwlekajmy-ćwiczmy.

- 23 kwietnia 2022
Dziewięć miesięcy w wersji fit
- 2 marca 2022
Najważniejsze powody, dla których warto być fit
- 25 lutego 2022
Cross fit
- 21 stycznia 2022
Dziewięć miesięcy w wersji fit
Najważniejsze powody, dla których warto być fit
Cross fit
Dodatkowe produkty fit.
Nowoczesne rozwiązania w służbie fit
Jak działają fitosterole?
Opaski fit i fit watche
Fit to także odpoczynek