Dodatkowe produkty fit.

Przy wprowadzeniu zdrowej diety w życie, trzeba pamiętać również o pokarmach ulepszających. Dostarczają one witaminy i minerały, podniosą odporność, pomogą w profilaktyce nowotworowej, przywrócą blask naszej skórze. Nasiona chia posiadają dużo Omega- 3, przeciwutleniaczy i błonnika. Zarodki pszenne zawierają minerały, błonnik i białka. Pyłek pszczeli posiada dużo aminokwasów i witaminy z grupy B. Pomaga również w walce z alergiami sezonowymi. Spirulina w proszku dostarcza chlorofilu, białka, wapnia, gdzie źródłem są zielone warzywa. Jagody goji zawierają aminokwasy, antyoksydanty i białka pochodzenia roślinnego, oraz błonnik i żelazo. Olej kokosowy dostarcza kwasów tłuszczowych i zwiększa odporność. Maleńkie sardynki zawierają witaminy B12, kwasy Omega-3, białka. Siemię lniane posiada żelazo, błonnik, kwas Omega- Proszek maca bogaty jest w składniki odżywcze, pozwala pokonać stres, przemęczenie. Komosa ryżowa uwalnia od wzdęć, nie zawiera glutenu. Na pewno każdy zna właściwości zdrowotne zielnej herbaty matcha, natomiast po jej sproszkowaniu jest ich aż 10-krotnie więcej.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Dieta wegańska – jak zadbać o pełnowartościowe białko?

Jak zadbać o pełnowartościowe białko w diecie wegańskiej? Dieta wegańska, oparta wyłącznie na roślinnych produktach, może dostarczyć odpowiednią ilość białka, ale wymaga świadomego planowania posiłków. Istnieje wiele roślinnych źródeł białka, które mogą zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne aminokwasy. Roślinne źródła białka Produkty takie jak soja, quinoa, bób, soczewica, orzechy, nasiona chia i konopne, oraz wiele warzyw […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Jak zbudować zdrowy nawyk codziennego ruchu?

Jak zbudować zdrowy nawyk codziennego ruchu? Znaczenie regularnego ruchu dla zdrowia Codzienny ruch ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, poprawia kondycję serca i układu krążenia, wzmacnia mięśnie oraz reguluje poziom cukru we krwi. Planowanie i ustalanie celów Pierwszym krokiem w budowaniu zdrowego nawyku […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch.

Płaski brzuch: 5 najskuteczniejszych ćwiczeń Wprowadzenie Marzenie o płaskim brzuchu motywuje wiele osób do regularnych treningów. Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w osiągnięciu tego celu, ale nie wszystkie są tak samo skuteczne. W tym artykule omówimy pięć najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch, które warto włączyć do swojego treningu. 1. Plank Plank to jedno z […]

Czytaj dalej -->