Fit to także odpoczynek

Zaangażowanym w aktywność fizyczną często zdarza się zapominać o odpoczynku. Zbyt często. Uważają, że tylko ruch ma sens, ponieważ wzmacnia organizm i rzeźbi ciało. Takie podejście jednak tylko połowicznie jest prawdziwe. Aktywność fizyczna jest oczywiście podstawą budowania formy. Niemniej jednak sam ruch to nie tworzenie, a raczej naruszanie równowago mięśni i tkanek. W czasie odpoczynku mogą się one zregenerować, a ostatecznie stać się również mocniejszymi. Zatem ćwiczenia ponad własne możliwości to raczej strata czasu. A do tego spore zagrożenie dla homeostazy organizmu. W czasie odpoczynku zachodzi szereg procesów, prowadzących do wzmocnienia już istniejących komórek oraz powstawania kolejnych. Jeszcze raz należy zatem podkreślić, że świetna kondycja to połączenie odpoczynku oraz wysiłku. Wiele mówi się ostatnio o znaczeniu aktywnego wypoczywania. Wolny czas rzeczywiście warto poświęcić na trening. Niemniej jednak budowanie formy obejmuje odpoczynek czynny i bierny. One także wchodzą w skład zdrowego trybu życia.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Moda na bycie fit – czy to dobre zjawisko?

Moda na bycie fit jest dobrym zjawiskiem, ponieważ ma wiele zalet, takich jak zmniejszenie ryzyka chorób serca, obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, zwiększenie poziomu energii czy poprawa nastroju. W ciągu ostatnich kilku lat wzrosła liczba osób, które ćwiczą i dbają o formę. Fitness to teraz nie tylko aktywność fizyczna, ale także zdrowy styl życia. […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->