Jak być fit?

Bycie fit jest ostatnimi czasy nadzwyczaj popularne, a samo słowo „fit” można znaleźć dosłownie wszędzie, od etykiet produktów spożywczych, poprzez magazyny, a na plakatach motywacyjnych skończywszy. W wielu głowach rodzi się pytanie jak być fit? Jest to zagadnienie dosyć złożone. Bycie fit to nie tylko zdrowe jedzenie, to po prostu filozofia życiowa na którą nie da się przejść z dnia na dzień. Pierwszym krokiem jest zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, oczywiście tylko w tym przypadku, gdy są one nie właściwe. Należy stopniowo odstawiać z diety niezdrowe produkty, tak aby organizm nie doznał szoku. Proces ten można rozłożyć sobie na miesiąc lub dwa, w zależności od zapotrzebowania. Drugim krokiem jest włączenie do swojego życia aktywności fizycznej. Tutaj również należy postawić na umiar. Morderczy trening pierwszego dnia, zamiast zachęcić do ruchu, skutecznie zniechęci do niego. Idealną formą ruchu dla początkujących będzie spacer, po kilku tygodniach można go zamienić w trucht, a nawet bieg.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->