Jak być fit?

Bycie fit jest ostatnimi czasy nadzwyczaj popularne, a samo słowo „fit” można znaleźć dosłownie wszędzie, od etykiet produktów spożywczych, poprzez magazyny, a na plakatach motywacyjnych skończywszy. W wielu głowach rodzi się pytanie jak być fit? Jest to zagadnienie dosyć złożone. Bycie fit to nie tylko zdrowe jedzenie, to po prostu filozofia życiowa na którą nie da się przejść z dnia na dzień. Pierwszym krokiem jest zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, oczywiście tylko w tym przypadku, gdy są one nie właściwe. Należy stopniowo odstawiać z diety niezdrowe produkty, tak aby organizm nie doznał szoku. Proces ten można rozłożyć sobie na miesiąc lub dwa, w zależności od zapotrzebowania. Drugim krokiem jest włączenie do swojego życia aktywności fizycznej. Tutaj również należy postawić na umiar. Morderczy trening pierwszego dnia, zamiast zachęcić do ruchu, skutecznie zniechęci do niego. Idealną formą ruchu dla początkujących będzie spacer, po kilku tygodniach można go zamienić w trucht, a nawet bieg.

Redaktor tlenfit.pl