Jak (nie) stać się fit

Na drodze do bycia fit jest wiele przeszkód. Jest ona nie tylko bardzo kręta, ale również pełna zwodniczych dziur. Kiedy decyzja zapadła i człowiek wreszcie zaczyna dbać o siebie, dobrze by towarzyszyła mu również świadomość, jakie błędy popełnia się najczęściej i w które pułapki wpada w pierwszej kolejności. Jedną z nich jest branie zbyt wielu byków za rogi. Nie trzeba z dnia na dzień zupełnie przemeblowywać swojego życia i urządzać go na nowo. Takie narzucone zmiany w przypadku zarówno diety, jak i wysiłku fizycznego, często bywają bardzo krótkotrwałe. O wiele lepiej rozłożyć je w czasie i na bieżąco sprawdzać, które rozwiązania są skuteczne i przyjemne zarazem. Jeżeli jakiś rodzaj jedzenia szczególnie nie smakuje, nie ma szans, aby stało się ono sprzymierzeńcem w walce z kilogramami. Być może to nawet sam organizm stawia tu opór. Lepiej zatem próbować nowych smaków, być otwartym, a następnie wybierać swoje ulubione produkty z kategorii tych zdrowych oczywiście. Podobnie rzecz ma się w przypadku wyboru aktywności fizycznej. Ta najbardziej popularna bynajmniej nie musi być tą, która pomoże pozbyć się nadwagi.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->