Szczupły i płaski brzuch można osiągnąć nie tylko za pomocą ćwiczeń fizycznych ale przede wszystkim za sprawą odpowiedniej diety. Jadłospis na płaski brzuch nie jest zbytnio skomplikowany, nie wiąże się również ze zbyt wieloma wyrzeczeniami. Po pierwsze z codziennej diety należy wyrzucić wszelkiego rodzaju słodycze, gazowane i sztuczne napoje oraz tłuste potrawy. Po pierwsze warto postawić na zdrowy nabiał- kefiry pozwolą utrzymać odpowiednią florę jelitową. Warto ograniczyć sól oraz warzywa wzdymające. Codzienne posiłki powinny również składać się z mniejszej ilości węglowodanów oraz tłuszczy. Najlepiej postawić na owoce i warzywa zawierające spora ilość błonnika naturalnego. Dzień warto więc zacząć od pełnowartościowego pieczywa. Nie musimy całkiem rezygnować z mięsa. Na płaski brzuch najlepiej jednak stosować chude mięso drobiowe, indycze czy ryby. Należy też zachować odpowiednie przerwy pomiędzy posiłkami nie dłuższe niż trzy godziny. Lepiej też postawić na mniej obfite posiłki. W ten sposób można uzyskać płaski i jędrny brzuch.
