Kuchnia polska fit

Jak wiadomo, tradycyjna kuchnia polska nie należy do szczególnie dietetycznych. Na polskich stołach od lat królują wędliny, pieczone mięsa, ziemniaki czy tłuste sosy. O ile od czasu do czasu taki jadłospis nikomu nie zaszkodzi, o tyle na dłuższą metę taka dieta nie przyniesie nam zdrowia. Jak sprawić, żeby kuchnia polska stała się zdrowsza? Przede wszystkim znaleźć zamienniki dla tłustych mięs i dodatków. W aspekcie mięsa, dobrze jest zamienić wieprzowinę na drób i chudą wołowinę. W przypadku kurczaka, zadbajmy o to, aby przed przygotowaniem usuwać skórkę z mięsa. To w niej znajduje się najwięcej tłuszczu. Kasza może stać się fantastycznym zamiennikiem dla ziemniaków. Kasza jest zresztą bardzo mocno obecna w przepisach kuchni polskiej, od wielu lat. Każdy rodzaj kaszy jest dobry dla naszego zdrowia. Tłuste sosy idealnie jest zastąpić sosami na bazie jogurtów. Używając jogurtu możemy zrobić pyszny sos chrzanowy czy pomidorowy. Ograniczenie tłustych potraw, może mieć bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia. Warto jest poszukać takiego menu, które nie zrujnuje naszej wątroby.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->