Mężczyźni trenując swoje ciało, by wyglądać lepiej, zwykle skupiają się najbardziej na wzroście masy mięśniowej na klatce piersiowej, bowiem faceci o wykształconej klatce piersiowej wyglądają o wiele bardziej męsko i emanują wręcz siłą. Często jednak zapominają o tricpesie, czyli jednej z części ramienia, która definiuje to, jak silni są i ile są w stanie unieść, kiedy unoszą ciężary. Ta część zwana tricepsem jest bardzo trudna do wytrenowania, bowiem zwykle tam właśnie zbiera się najwięcej tłuszczu, czyniąc ramiona obwisłymi i źle się prezentującymi. Co należy pamiętać, to to, że triceps na równi z bicepsem to część naszego ciała, które wymaga szczególnego treningu. Jakie są najlepsze ćwiczenia na triceps? Pompki, pociąganie na drążku, oraz martwy ciąg, który angażuje chyba większość mięśni naszego ciała, dzięki czemu jest to bardzo wszechstronny trening. Warto zwrócić na niego uwagę, szczególnie że nasze ciało potrzebuje mnóstwo bodźców, by rozwijać się w tempie w jakim tego akurat chcemy.
