Najlepsze ćwiczenia na ładne ciało

Mężczyźni trenując swoje ciało, by wyglądać lepiej, zwykle skupiają się najbardziej na wzroście masy mięśniowej na klatce piersiowej, bowiem faceci o wykształconej klatce piersiowej wyglądają o wiele bardziej męsko i emanują wręcz siłą. Często jednak zapominają o tricpesie, czyli jednej z części ramienia, która definiuje to, jak silni są i ile są w stanie unieść, kiedy unoszą ciężary. Ta część zwana tricepsem jest bardzo trudna do wytrenowania, bowiem zwykle tam właśnie zbiera się najwięcej tłuszczu, czyniąc ramiona obwisłymi i źle się prezentującymi. Co należy pamiętać, to to, że triceps na równi z bicepsem to część naszego ciała, które wymaga szczególnego treningu. Jakie są najlepsze ćwiczenia na triceps? Pompki, pociąganie na drążku, oraz martwy ciąg, który angażuje chyba większość mięśni naszego ciała, dzięki czemu jest to bardzo wszechstronny trening. Warto zwrócić na niego uwagę, szczególnie że nasze ciało potrzebuje mnóstwo bodźców, by rozwijać się w tempie w jakim tego akurat chcemy.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->