Produkt fit, a może jednak nie?

W byciu fit często pomaga nam zdrowa dieta. Sięgamy po produkty, które uważamy za zdrowe, jednak nie zawsze. Za najlepszą przekąskę uważany jest baton energetyczny. W rzeczywistości nie różni się od zwykłego batonika, posiada 300- 400 kcal. Wiele z nich posiada w składzie mąkę pszenną, fruktozę syropu kukurydzianego, a nawet tłuszcze nasycone. Ostatnim hitem są płatki gronola, smaczny i pożywny posiłek. Jednak zawierają więcej cukru, niż błonnika, co nie jest uważane za fit. Można jeść mniejszą ilość, ale mieszając z owocami czy jogurtem. Bardzo zdrowo brzmią produkty beztłuszczowe. Jednak trzeba pamiętać, że jeśli zabieramy tłuszcz z jedzenia musimy go czymś zastąpić- najczęściej dodawany jest cukier albo sód, co też nie jest zdrowe. Jednak tłuszcz sprawia, że czujemy się syci, a pozbawione tego pokarmy nie zaspakajają naszego apetytu, co prowadzi do ciągłej chęci jedzenia. Jeśli zamawiamy sałatkę na mieście, powinniśmy dopilnować, żeby były to tylko zielone warzywa. Przy zamawianiu poproś, żeby sos podano obok. Widelec należy lekko zmoczyć i pokropić warzywa niewielką ilością.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->