W byciu fit często pomaga nam zdrowa dieta. Sięgamy po produkty, które uważamy za zdrowe, jednak nie zawsze. Za najlepszą przekąskę uważany jest baton energetyczny. W rzeczywistości nie różni się od zwykłego batonika, posiada 300- 400 kcal. Wiele z nich posiada w składzie mąkę pszenną, fruktozę syropu kukurydzianego, a nawet tłuszcze nasycone. Ostatnim hitem są płatki gronola, smaczny i pożywny posiłek. Jednak zawierają więcej cukru, niż błonnika, co nie jest uważane za fit. Można jeść mniejszą ilość, ale mieszając z owocami czy jogurtem. Bardzo zdrowo brzmią produkty beztłuszczowe. Jednak trzeba pamiętać, że jeśli zabieramy tłuszcz z jedzenia musimy go czymś zastąpić- najczęściej dodawany jest cukier albo sód, co też nie jest zdrowe. Jednak tłuszcz sprawia, że czujemy się syci, a pozbawione tego pokarmy nie zaspakajają naszego apetytu, co prowadzi do ciągłej chęci jedzenia. Jeśli zamawiamy sałatkę na mieście, powinniśmy dopilnować, żeby były to tylko zielone warzywa. Przy zamawianiu poproś, żeby sos podano obok. Widelec należy lekko zmoczyć i pokropić warzywa niewielką ilością.
