Skutki crossfitu

Ostatnimi czasy, oprócz weganizmu, diety bezglutenowej i studiowania prawa, popularnym zajęciem staje się crossfit. Często to słowo słyszymy, ale co ono dokładnie oznacza? Crossfit jest rodzajem treningu wytrzymałościowego. Daje on dość zauważalne efekty w krótkim czasie, a to dlatego, że ćwiczenia w nim zawarte zahaczają o większość, jeśli nie wszystkie partie mięśni w ciele. Co z tym idzie, regularne uprawianie go według dobrze skonstruowanego planu treningowego pozwala bardzo dobrze rozwinąć mięśnie rąk, nóg, brzucha i pleców. Skutkuje to sylwetką wysportowaną, ale smukłą. Ale chyba najważniejszym punktem crossfitu jest zwiększenie kondycji osoby ćwiczącej i to się udaje, bo włączone są w niego ćwiczenia aerobowe, które wpływają pozytywnie na wydolność krążeniowo-oddechową i serce. Chyba oczywistym jest, że w połączeniu z wyżej wymienionymi skutkami idzie utrata zbędnych kilogramów, a ze względu na rodzaj ćwiczeń, zwiększa się także koordynacja ruchowa. Poza tym crossfit rozładowuje także napięcie.

Redaktor tlenfit.pl