Sprzątanie pomaga być fit

Domowe obowiązki to nie jest coś, co ludzie jakoś szczególnie kochają. Zwłaszcza współcześnie, kiedy życie zawodowe pochłania aż tyle czasu, a trzeba też zadbać o hobby, spotkania ze znajomymi oraz oczywiście systematyczny trening. Okazuje się jednak, że ten ostatni może obejmować między innymi właśnie porządkowanie domu czy ogrodu. Świetna wiadomość jest taka, że regularnie sprzątający nie tyją, za to trzymają swoją wagę w ryzach. Co więcej, mogą też zjeść więcej. Korzyści są zatem podwójne. Z jednej strony odgania się widmo nadwagi, a jednocześnie ma się czysty dom. Nawiasem mówiąc, utrzymanie porządku w swoim najbliższym otoczeniu pozytywnie wpływa również na zdrowie psychiczne. Lepsze samopoczucie to mniej stresu, a to właśnie on odpowiada za wiele problemów z utrzymaniem optymalnej wagi. Sprzątanie to też czynność, w czasie której spala się mnóstwo kalorii. Podobno można je liczyć nawet w tysiącach. Tak więc prozaiczna z pozoru czynność konkuruje z ambitnymi programami treningowymi.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na odchudzanie?

Indeks glikemiczny – co to właściwie jest? Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający, jak szybko po spożyciu danego produktu poziom glukozy we krwi wzrasta. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują gwałtowne skoki cukru we krwi, podczas gdy te o niskim IG powodują wzrost glukozy w bardziej stabilny sposób. Jak oblicza się indeks glikemiczny? IG oblicza […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Jakie błędy najczęściej popełniamy w diecie?

Najczęstsze błędy popełniane w diecie Nadmierna konsumpcja przetworzonej żywności W dzisiejszym świecie wiele osób polega na gotowych posiłkach i przetworzonych produktach spożywczych, które często są bogate w cukry, tłuszcze nasycone i sztuczne dodatki. Nadmierna konsumpcja takiej żywności może prowadzić do otyłości, problemów zdrowotnych i braku niezbędnych składników odżywczych. Niedostateczna spożywanie warzyw i owoców Warzywa i […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Białko roślinne vs. zwierzęce – co wybrać?

Akapit 1: Wprowadzenie Białko jest jednym z kluczowych składników odżywczych, niezbędnych do zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Istnieją dwa główne źródła białka: roślinne i zwierzęce. Wybór pomiędzy białkiem roślinnym a zwierzęcym może mieć wpływ na nasze zdrowie, środowisko oraz etykę. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej obu rodzajom białka, porównamy je pod różnymi kątami […]

Czytaj dalej -->