Zielone fit koktajle z awokado

O wartościach odżywczych wszystkiego, co zielone mówi się bardzo wiele. Z tego dobrodziejstwa wynika także olbrzymia popularność zielonych koktajli. Swój kolor zawdzięczają one różnym składnikom: sałacie, rukoli, natce pietruszki czy szpinakowi. Szczególnie warto zwrócić uwagę na koktajle, których zieloność wynika z zawartości awokado. Jest to świetna propozycja nawet dla osób, które awokado nie lubią. W zestawieniu z bananem, kiwi i limonką specyficzny smak awokado przestaje dominować, a wartości pozostają. W awokado znajdziemy sporo kwasów tłuszczowych omega-3, witaminę E oraz witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, potas i luteinę, korzystnie wpływający na oczu. Awokado ma także składnik – beta-sitosterol, który obniża poziom złego cholesterolu. Jeśli awokado zestawimy z bananem, kiwi i limonką zaserwujemy sobie dodatkowe dawki potasu (banan), witaminy C (kiwi i limonka) oraz witamin z grupy B i magnezu (także kiwi). W bananie odnajdziemy również spore dawki błonnika. W takim razie do miksowania!

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Co tak naprawdę oznacza styl życia fit?

„Sprawny styl życia” to termin, który istnieje już od jakiegoś czasu. Ludzie mają różne definicje tego, co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia, ale wspólnym mianownikiem jest aktywność fizyczna i odżywianie. Korzyści płynące z prowadzenia zdrowego stylu życia są liczne. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, poprawić nastrój i poziom energii oraz zwiększyć poczucie własnej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->