Autor: Redaktor tlenfit.pl

Fit porady dla każdego

Dlaczego bycie fit jest modne?

Ostatnio praktycznie każdy chce być w formie. Dlaczego jednak bycie fit jest tak modne? Wynika to z wielu faktów. Po pierwsze, celebryci bardzo często przechodzą na zdrowy styl życia i wypowiadają się o tym przed kamerami. Zwykli ludzie często chcą robić to, co ich ulubieńcy ze szklanego ekranu i także zmieniają swoje nawyki żywieniowe oraz […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Ranking spalaczy tłuszczu

Ranking spalaczy tłuszczu 2016 to najlepsze i najmocniejsze spalacze obecne na rynku spalaczy, które dzielimy na różne kategorie. Pierwszą kategorią spalaczy tłuszczu są termogeniki, które zwiększają spalanie tłuszczu w ciele na podstawie procesu termogenezy czyli spalania tłuszczu poprzez podniesienie ciepłoty ciała. Spalanie tłuszczu tymi suplementami prowadzi do wzrostu temperatury ciała. Druga kategoria to spalacze tłuszczu, […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Najlepsze ćwiczenia na ładne ciało

Mężczyźni trenując swoje ciało, by wyglądać lepiej, zwykle skupiają się najbardziej na wzroście masy mięśniowej na klatce piersiowej, bowiem faceci o wykształconej klatce piersiowej wyglądają o wiele bardziej męsko i emanują wręcz siłą. Często jednak zapominają o tricpesie, czyli jednej z części ramienia, która definiuje to, jak silni są i ile są w stanie unieść, […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Jak zmienić swoje życie ?

Chcąc zmienić swoje życie na lepsze należy wprowadzić w nim pewne zmiany. Niezwykle istotne jest, aby zacząć zwracać baczniejszą uwagę na to, co jemy oraz jak jemy. Warto przestawić się na zdrową, lekką i smaczną dietę, a odstawić niezdrową, przetworzoną i wysokokaloryczną dietę. Niezdrowe odżywianie odbija się negatywnie na kondycji fizycznej oraz pogorszeniu samopoczucia. Możemy […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Insulinooporność na co zwracać uwagę

W niektórych przypadkach komórki w naszym organizmie nie reagują na działanie insuliny. W takim przypadku mowa o insulinooporności. Stan ten jest dość niebezpieczny dla naszego zdrowia a przede wszystkim dla utrzymania prawidłowej masy ciała. Insulina pozwala bowiem przenikać do komórek mięśniowych glukozie czyli energii pozyskanej z pożywienia. W przypadku wystąpienia insulinooporności komórki mięśniowe są odporne […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Cynamon w diecie odchudzającej

Cynamon- większości pośród nas kojarzy się z przyprawą. Nie jest to jednak zwyczajna przyprawa. Wyróżnia się wieloma czynnikami prozdrowotnymi. O tym wiedziano już setki lat wcześniej. Cynamon po dziś dzień w medycynie naturalnej wykorzystywany jest w celach leczniczych. Takie właściwości cynamon zawdzięcza licznym składnikom odżywczym jakie ma w swoim składzie. Można wymienić magnez, sporą ilość […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Jak zrobić płaski brzuch ?

Szczupły i płaski brzuch można osiągnąć nie tylko za pomocą ćwiczeń fizycznych ale przede wszystkim za sprawą odpowiedniej diety. Jadłospis na płaski brzuch nie jest zbytnio skomplikowany, nie wiąże się również ze zbyt wieloma wyrzeczeniami. Po pierwsze z codziennej diety należy wyrzucić wszelkiego rodzaju słodycze, gazowane i sztuczne napoje oraz tłuste potrawy. Po pierwsze warto […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Ćwiczenia na brzuch kilka sposobów

Jeżeli naszym celem jest spalanie tłuszczu z brzucha warto uświadomić sobie podstawowy fakt: samym treningiem nie jesteśmy w stanie osiągnąć spodziewanych efektów odchudzających. Nie wystarczą tysiące „brzuszków”, czy też popularna aerobiczna 6 Weidera. Podstawą w takim przypadku powinna być zbilansowana dieta redukcyjna, która zmniejszy zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, a tym samym w interesującym nas […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Grupy mięśni do trenowania

Dzisiaj porozmawiamy o tej grupie mięśni, która rozwijana jest najczęściej. Mowa tutaj o klatce piersiowej. Bo któż nie chciałby wyrzeźbić tej części ciała, prawda? Aby zrobić to dobrze, musimy zrozumieć kilka podstawowych rzeczy. Potrzebuje ona czasu na regenerację, która trwa nawet do siedmiu dni, choć przy mniejszej intensywności dwa lub trzy powinny być wystarczające. Mówimy […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Nauka jazdy na rolkach

Jeśli wydaje Ci się, że na jazdę na rolkach jest już za późno, to jesteś w błędzie. To sport niemal dla każdego, choć wymaga pewnego przygotowania no i opanowania umiejętności jazdy na rolkach. Nie jest to jednak tak trudne, jakby się wydawało. Po pierwsze trzeba wybrać właściwą trasę. Koniecznie powinna być to gładka, asfaltowa droga. […]

Czytaj dalej -->