Autor: Redaktor tlenfit.pl

Fit porady dla każdego

Czym są fitozwiązki?

Fitozwiązki są substancjami pochodzenia roślinnego. Nie zalicza się ich do składników odżywczych, są jednak elementem bardzo potrzebnym w naszej diecie, ponieważ wpływają na wiele procesów biologicznych zachodzących w naszym organizmie. Wśród fitozwiązków wyróżniamy karotenoidy, polifenole i glukozynolany. Szczególną uwagę warto zwrócić na polifenole. Obecnie prowadzone badania naukowe sugerują, że substancje te mają zdolność wpływania na […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Czy każdy musi być fit?

Ostatnio wszędzie możemy zobaczyć szczupłe, zgrabne kobiety i wysportowanych, umięśnionych mężczyzn. Panuje moda na bycie fit. Ludzie godzinami ćwiczą, zupełnie nie przejmując się swoim organizmem. Można uznać, że to sprzeczność. Przecież ci ludzie właśnie dbają o swoje zdrowie, uprawiają sport! A jednak. Rozpoczynanie treningów ponad siły, uprawianie sportu wyczynowo bez konsultacji z lekarzem i bez […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Jak być fit i nie dać się zwariować?

Coraz więcej ludzi decyduje się dzisiaj na bycie fit. Słowo to określa pewną filozofię życia związaną ze zdrowym odżywianiem się oraz aktywnością fizyczną. Bycie fit to przede wszystkim dbanie o to, co się zjada. Osoby, które decydują się na ten sposób życia, eliminują ze swojej diety wszystko, co jest niezdrowe i tuczące. Jedzenie fit jest […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit to dobra zabawa

Bycie fit może być fajne. I nie chodzi wyłącznie o to świetne uczucie, kiedy w sklepie z dumą można założyć ubranie mniejsze o rozmiar, a nawet dwa. Fit to również dobra zabawa na co dzień. Jak ze wszystkim, także i w tym aspekcie życia, najważniejsze jest jednak podejście indywidualnego człowieka. Można się spinać i biegać […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Jak (nie) stać się fit

Na drodze do bycia fit jest wiele przeszkód. Jest ona nie tylko bardzo kręta, ale również pełna zwodniczych dziur. Kiedy decyzja zapadła i człowiek wreszcie zaczyna dbać o siebie, dobrze by towarzyszyła mu również świadomość, jakie błędy popełnia się najczęściej i w które pułapki wpada w pierwszej kolejności. Jedną z nich jest branie zbyt wielu […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Być fit to zmienić sposób myślenia

Nie ma nic gorszego niż pozostawanie w bezrefleksyjnym stanie. Jeśli patrzymy, że ludzie wokół zaczynają o siebie dbać, patrzymy na to z przekąsem, a każdą nieudaną próbę podsumowujemy zadowolonym „wiedziałem, że tak będzie”. Zdecydowanie lepiej ponieść porażkę i spróbować znowu, niż uznawać, że zdrowy tryb życia nie jest dla nas. Każdy dzień ze starymi nawykami […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Nikotyna – nie dla ludzi fit

Prowadzenie zdrowego trybu życia, co popularnie określa się mianem „bycia fit” oznacza świadomą i dobrowolną rezygnację z wszelkiego rodzaju używek. Przynajmniej tak to wygląda w teorii. Na pewno dla ludzi żyjących zdrowo największym wrogiem powinno być palenie papierosów. Zawarta w papierosach nikotyna jest środkiem, który uzależnia równie mocno, jak narkotyki twarde. Dlaczego pomimo wiedzy na […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Sprzątanie pomaga być fit

Domowe obowiązki to nie jest coś, co ludzie jakoś szczególnie kochają. Zwłaszcza współcześnie, kiedy życie zawodowe pochłania aż tyle czasu, a trzeba też zadbać o hobby, spotkania ze znajomymi oraz oczywiście systematyczny trening. Okazuje się jednak, że ten ostatni może obejmować między innymi właśnie porządkowanie domu czy ogrodu. Świetna wiadomość jest taka, że regularnie sprzątający […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Fit na pokaz się nie opłaca

Uprawiasz sport na pokaz? Czy bycie fit na pokaz się opłaca? Trenujesz tylko dlatego, żeby wyglądać ładnie na lato? Muszę ci powiedzieć, że to nie ma żądnego sensu. Co więcej, przynosi odwrotne skutki do zamierzanych. Wyobraź sobie, że poznajesz swoją drugą połówkę, ty masz super, seksowne ciało, twoja druga połówka również. Kiedy ty stwierdzasz, że […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Sześciotygodniowe przygotowanie fit.

Każdy chciałby być fit, bez długotrwałego ćwiczenia. Wystarczy 6 tygodni, by dobrze wyglądać, przy tym lepiej się czuć. W pierwszym tygodniu pozbywamy się starych nawyków, przyzwyczajeń. Przygotowujemy miejsce do ćwiczeń w odpowiedni sposób (nie przed telewizorem). Oczyszczamy również organizm, np. pijąc soki, koktajle, wodę, dostarczając minerałów, witamin. Najważniejsze to odrzucić negatywne nastawienie. W drugim tygodniu […]

Czytaj dalej -->