Bezpieczeństwo crossfitu

Ostatnimi czasy mnóstwo aktywności fizycznych i diet stało się popularnych. Obok diety bezglutenowej zdaje się stać crossfit – rodzaj treningu wytrzymałościowego, bardzo skutecznego i wszechstronnego. Niestety, nie każdemu może on wyjść na dobre, bo według specjalistów mnóstwo aktywności wchodzących w skład tych crossfitowych należy lub zahacza o grupę podwyższonego ryzyka, więc należy bardzo uważać przy ich wykonywaniu i na pewno nie są zalecane osobom początkującym, ani tym, których koncentracja i sprawność nie stoi na wysokim poziomie. W pewnym sensie wpisuje się to w dewizę całego systemu, która polega na ćwiczeniu do granic możliwości i wcale nie znaczy to, że jest to forma ćwiczeń zła. Przeciwnie, potrafi bardzo pozytywnie wpłynąć na ciało i umysł, ale zaczynając trenować crossfit trzeba być gotowym na pewne poświęcenia, ewentualne małe kontuzje i ogromne wyczerpanie organizmu, które na początku może trwać kilka dni. Poza tym, na każdym etapie, nawet bardzo zaawansowanym, powinno szybkiemu tempu ćwiczeń towarzyszyć pełne skupienie.

Redaktor tlenfit.pl