Jak działają fitosterole?

Fitosterole to substancje, które – jak sama nazwa wskazuje – występują wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego. Szczególnie obficie reprezentowane są w nasionach (słonecznika, dyni, sezamu), orzechach, olejach i produktach z pełnych ziaren zbożowych. Zaliczane są do lipidów, podobnie są zresztą trawione w organizmie. Na tym polega też ich magia. Ze względu na swoją budowę, przywodzącą na myśl budowę zwierzęcego cholesterolu, receptory jelitowe nie odróżniają ich od cholesterolu i pozwalają im zająć jego miejsce. Rzeczywisty cholesterol jest natomiast usuwany z organizmu. Im więcej fitosteroli przyswoimy z jedzeniem, tym bardziej wyprzemy szkodliwy cholesterol z organizmu. Co więcej, najnowsze badania naukowe pokazują, że obecność fitosteroli w pożywieniu zmniejsza także produkcję cholesterolu w naszej wątrobie, a stanowi on zdecydowaną większość tej substancji w naszym ciele. Ostatecznie prowadzi to do poprawy naszego zdrowia, do menu powinniśmy zatem koniecznie włączyć wyżej wymienione składniki.

Inni czytali także

Fit porady dla każdego

Fit styl życia, dlaczego jest coraz popularniejszy?

W ostatnich latach wzrosła liczba osób sprawnych i zdrowych. Wynika to z rosnącej popularności wysportowanego stylu życia. Wysportowany styl życia staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie stają się coraz bardziej świadomi swojego zdrowia i sprawności. W rezultacie zaczęli włączać fitness do swojego codziennego życia – od ćwiczeń po zdrowe odżywianie. Dopasowany styl życia to […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Dziewięć miesięcy w wersji fit

Koniec wymówek, bo ciąża to nie choroba. Mamo, wstań z kanapy i zadbaj o swoją formę również przez tych dziewięć ważnych miesięcy. Zacząć można choćby od spaceru. Aktywność fizyczna podejmowana przez kobiety w ciąży wpływa nie tylko na ich figurę, samopoczucie czy rozwój dziecka. Odpowiednie ćwiczenia mogą ułatwić sam poród. W ofertach wielu klubów fitness […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Najważniejsze powody, dla których warto być fit

Dzisiaj warto być fit. Wie o tym każdy, kto dba o siebie, swoje zdrowie oraz o to, co znajduje się na talerzy przy codziennych posiłkach. Fit to sposób na życie, wymagający ale i dający wiele w zamian. Na pewno trzeba się poświęcić, ale rezultaty sprawiają, że człowiek może czuć się o wiele lat młodziej. Warto […]

Czytaj dalej -->