Dzień: 2019-07-06
Sześciotygodniowe przygotowanie fit.
Każdy chciałby być fit, bez długotrwałego ćwiczenia. Wystarczy 6 tygodni, by dobrze wyglądać, przy tym lepiej się czuć. W pierwszym tygodniu pozbywamy się starych nawyków, przyzwyczajeń. Przygotowujemy miejsce do ćwiczeń w odpowiedni sposób (nie przed telewizorem). Oczyszczamy również organizm, np. pijąc soki, koktajle, wodę, dostarczając minerałów, witamin. Najważniejsze to odrzucić negatywne nastawienie. W drugim tygodniu […]
Czytaj dalej -->
Podstawowe zasady bycia fit
Bycie fit wcale nie jest takie skomplikowane jak może wydawać się na pierwszy rzut oka. W zdrowym odżywianiu zupełnie nie chodzi o to aby zapisywać z aptekarską dokładnością każdą spożytą kalorię. Ważniejsza niż ilość jest jakość spożywanego jedzenie. Głównym założeniem jest to, że codzienna dieta powinna być odpowiednio zrównoważona. W jej skład muszą wchodzić wszystkie […]
Czytaj dalej -->