Miesiąc: lipiec 2019
Być fit to zmienić sposób myślenia
Nie ma nic gorszego niż pozostawanie w bezrefleksyjnym stanie. Jeśli patrzymy, że ludzie wokół zaczynają o siebie dbać, patrzymy na to z przekąsem, a każdą nieudaną próbę podsumowujemy zadowolonym „wiedziałem, że tak będzie”. Zdecydowanie lepiej ponieść porażkę i spróbować znowu, niż uznawać, że zdrowy tryb życia nie jest dla nas. Każdy dzień ze starymi nawykami […]
Czytaj dalej -->
Nikotyna – nie dla ludzi fit
Prowadzenie zdrowego trybu życia, co popularnie określa się mianem „bycia fit” oznacza świadomą i dobrowolną rezygnację z wszelkiego rodzaju używek. Przynajmniej tak to wygląda w teorii. Na pewno dla ludzi żyjących zdrowo największym wrogiem powinno być palenie papierosów. Zawarta w papierosach nikotyna jest środkiem, który uzależnia równie mocno, jak narkotyki twarde. Dlaczego pomimo wiedzy na […]
Czytaj dalej -->
Sprzątanie pomaga być fit
Domowe obowiązki to nie jest coś, co ludzie jakoś szczególnie kochają. Zwłaszcza współcześnie, kiedy życie zawodowe pochłania aż tyle czasu, a trzeba też zadbać o hobby, spotkania ze znajomymi oraz oczywiście systematyczny trening. Okazuje się jednak, że ten ostatni może obejmować między innymi właśnie porządkowanie domu czy ogrodu. Świetna wiadomość jest taka, że regularnie sprzątający […]
Czytaj dalej -->
Fit na pokaz się nie opłaca
Uprawiasz sport na pokaz? Czy bycie fit na pokaz się opłaca? Trenujesz tylko dlatego, żeby wyglądać ładnie na lato? Muszę ci powiedzieć, że to nie ma żądnego sensu. Co więcej, przynosi odwrotne skutki do zamierzanych. Wyobraź sobie, że poznajesz swoją drugą połówkę, ty masz super, seksowne ciało, twoja druga połówka również. Kiedy ty stwierdzasz, że […]
Czytaj dalej -->
Sześciotygodniowe przygotowanie fit.
Każdy chciałby być fit, bez długotrwałego ćwiczenia. Wystarczy 6 tygodni, by dobrze wyglądać, przy tym lepiej się czuć. W pierwszym tygodniu pozbywamy się starych nawyków, przyzwyczajeń. Przygotowujemy miejsce do ćwiczeń w odpowiedni sposób (nie przed telewizorem). Oczyszczamy również organizm, np. pijąc soki, koktajle, wodę, dostarczając minerałów, witamin. Najważniejsze to odrzucić negatywne nastawienie. W drugim tygodniu […]
Czytaj dalej -->
Podstawowe zasady bycia fit
Bycie fit wcale nie jest takie skomplikowane jak może wydawać się na pierwszy rzut oka. W zdrowym odżywianiu zupełnie nie chodzi o to aby zapisywać z aptekarską dokładnością każdą spożytą kalorię. Ważniejsza niż ilość jest jakość spożywanego jedzenie. Głównym założeniem jest to, że codzienna dieta powinna być odpowiednio zrównoważona. W jej skład muszą wchodzić wszystkie […]
Czytaj dalej -->
Żyjmy fit na co dzień a nie tylko od święta
Moda na bycie fit rozszerza się niczym epidemia. I na całe szczęście, bo to najlepsze co można zrobić dla siebie samego. Życie fit oznacza zarówno bycie aktywnym fizycznie jak i dietetyczne odżywianie. Wiele osób powie, że żyje fit, ale niestety robi to od święta. Tym czasem warto żyć w ten sposób na co dzień. Najtrudniej […]
Czytaj dalej -->
Czym jest crossfit ?
Crossfit to pojęcie, które w ostatnich latach zaczęło podbijać kluby fitness i siłownie. Jest to morderczy trening polegający na bardzo intensywnym wykonywaniu ćwiczeń takich jak bieganie, podnoszenie ciężarów czy ćwiczenia gimnastyczne. Sport ten przypłynął do Europy ze Stanów Zjednoczonych, a początkowo był przeznaczony dla szkolenia policjantów, żołnierzy marines i strażaków. Trening crossfitu należy wykonywać 5-6 […]
Czytaj dalej -->