Miesiąc: sierpień 2019
Czym są fitozwiązki?
Fitozwiązki są substancjami pochodzenia roślinnego. Nie zalicza się ich do składników odżywczych, są jednak elementem bardzo potrzebnym w naszej diecie, ponieważ wpływają na wiele procesów biologicznych zachodzących w naszym organizmie. Wśród fitozwiązków wyróżniamy karotenoidy, polifenole i glukozynolany. Szczególną uwagę warto zwrócić na polifenole. Obecnie prowadzone badania naukowe sugerują, że substancje te mają zdolność wpływania na […]
Czytaj dalej -->
Czy każdy musi być fit?
Ostatnio wszędzie możemy zobaczyć szczupłe, zgrabne kobiety i wysportowanych, umięśnionych mężczyzn. Panuje moda na bycie fit. Ludzie godzinami ćwiczą, zupełnie nie przejmując się swoim organizmem. Można uznać, że to sprzeczność. Przecież ci ludzie właśnie dbają o swoje zdrowie, uprawiają sport! A jednak. Rozpoczynanie treningów ponad siły, uprawianie sportu wyczynowo bez konsultacji z lekarzem i bez […]
Czytaj dalej -->
Jak być fit i nie dać się zwariować?
Coraz więcej ludzi decyduje się dzisiaj na bycie fit. Słowo to określa pewną filozofię życia związaną ze zdrowym odżywianiem się oraz aktywnością fizyczną. Bycie fit to przede wszystkim dbanie o to, co się zjada. Osoby, które decydują się na ten sposób życia, eliminują ze swojej diety wszystko, co jest niezdrowe i tuczące. Jedzenie fit jest […]
Czytaj dalej -->
Fit to dobra zabawa
Bycie fit może być fajne. I nie chodzi wyłącznie o to świetne uczucie, kiedy w sklepie z dumą można założyć ubranie mniejsze o rozmiar, a nawet dwa. Fit to również dobra zabawa na co dzień. Jak ze wszystkim, także i w tym aspekcie życia, najważniejsze jest jednak podejście indywidualnego człowieka. Można się spinać i biegać […]
Czytaj dalej -->
Jak (nie) stać się fit
Na drodze do bycia fit jest wiele przeszkód. Jest ona nie tylko bardzo kręta, ale również pełna zwodniczych dziur. Kiedy decyzja zapadła i człowiek wreszcie zaczyna dbać o siebie, dobrze by towarzyszyła mu również świadomość, jakie błędy popełnia się najczęściej i w które pułapki wpada w pierwszej kolejności. Jedną z nich jest branie zbyt wielu […]
Czytaj dalej -->