Autor: Redaktor tlenfit.pl

Fit porady dla każdego

Podstawowe zasady bycia fit

Bycie fit wcale nie jest takie skomplikowane jak może wydawać się na pierwszy rzut oka. W zdrowym odżywianiu zupełnie nie chodzi o to aby zapisywać z aptekarską dokładnością każdą spożytą kalorię. Ważniejsza niż ilość jest jakość spożywanego jedzenie. Głównym założeniem jest to, że codzienna dieta powinna być odpowiednio zrównoważona. W jej skład muszą wchodzić wszystkie […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Żyjmy fit na co dzień a nie tylko od święta

Moda na bycie fit rozszerza się niczym epidemia. I na całe szczęście, bo to najlepsze co można zrobić dla siebie samego. Życie fit oznacza zarówno bycie aktywnym fizycznie jak i dietetyczne odżywianie. Wiele osób powie, że żyje fit, ale niestety robi to od święta. Tym czasem warto żyć w ten sposób na co dzień. Najtrudniej […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Czym jest crossfit ?

Crossfit to pojęcie, które w ostatnich latach zaczęło podbijać kluby fitness i siłownie. Jest to morderczy trening polegający na bardzo intensywnym wykonywaniu ćwiczeń takich jak bieganie, podnoszenie ciężarów czy ćwiczenia gimnastyczne. Sport ten przypłynął do Europy ze Stanów Zjednoczonych, a początkowo był przeznaczony dla szkolenia policjantów, żołnierzy marines i strażaków. Trening crossfitu należy wykonywać 5-6 […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Bezpieczeństwo crossfitu

Ostatnimi czasy mnóstwo aktywności fizycznych i diet stało się popularnych. Obok diety bezglutenowej zdaje się stać crossfit – rodzaj treningu wytrzymałościowego, bardzo skutecznego i wszechstronnego. Niestety, nie każdemu może on wyjść na dobre, bo według specjalistów mnóstwo aktywności wchodzących w skład tych crossfitowych należy lub zahacza o grupę podwyższonego ryzyka, więc należy bardzo uważać przy […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Internet – skarbnica wiedzy o życiu i byciu fit

Największym źródłem informacji w każdym temacie i w każdym zagadnieniu, jest dzisiaj oczywiście internet. To w nim znajdziemy wiedzę, porady i opinie innych użytkowników na każdy niemalże temat. Niemal na pewno nie ma w sieci tematu, na który nie znaleźlibyśmy tysięcy stron z informacją. Internet może być też skarbnicą wiedzy, jeśli chodzi o życie i […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Skutki crossfitu

Ostatnimi czasy, oprócz weganizmu, diety bezglutenowej i studiowania prawa, popularnym zajęciem staje się crossfit. Często to słowo słyszymy, ale co ono dokładnie oznacza? Crossfit jest rodzajem treningu wytrzymałościowego. Daje on dość zauważalne efekty w krótkim czasie, a to dlatego, że ćwiczenia w nim zawarte zahaczają o większość, jeśli nie wszystkie partie mięśni w ciele. Co […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Kuchnia polska fit

Jak wiadomo, tradycyjna kuchnia polska nie należy do szczególnie dietetycznych. Na polskich stołach od lat królują wędliny, pieczone mięsa, ziemniaki czy tłuste sosy. O ile od czasu do czasu taki jadłospis nikomu nie zaszkodzi, o tyle na dłuższą metę taka dieta nie przyniesie nam zdrowia. Jak sprawić, żeby kuchnia polska stała się zdrowsza? Przede wszystkim […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Słodycze fit – batoniki proteinowe i nie tylko

Bycie fit, zdrowe odżywianie się i przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia nie wiąże się z koniecznością odstawienia wszystkiego co dobre i słodkie. Na szczęście producenci słodyczy zdążyli się zreflektować, że zwykłe i kaloryczne słodycze za chwilę będą musiały ustąpić pola słodyczom należącym do grupy fit, czyli tym zdrowym. Różnego rodzaju batoniki proteinowe i nie tylko […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Mobilizacja do bycia fit

Można spokojnie powiedzieć, że panuje dziś coś na kształt mody, na bycie zdrowym i wysportowanym. A jednak statyki mówią, że jest odwrotnie. Realnie niewielki procent społeczeństwa dba o zdrowe odżywianie, a jeszcze mniejszy procent z nas dba w stopniu wystarczającym o aktywność fizyczną. Skąd ten – bo chyba można tak to nazwać – paradoks? Otóż […]

Czytaj dalej -->
Fit porady dla każdego

Co właściwie oznacza bycie fit?

Słowo „fit” jest ostatnimi czasy nad wymiar popularne przez co jest chwytliwe i używa się go w wielu miejscach. Często zdarza się, że jest ono źle rozumiane. Słowo fit jest wszędzie, więc wszystkim wydaje się, że doskonale znają jego znaczenie. Jednak czy jest tak na pewno? Co tak właściwie oznacza bycie fit? Jak łatwo można […]

Czytaj dalej -->